ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/26
- 産後だけじゃない！骨盤底筋は全年代で必要
- 「骨盤底筋＝産後ケア」というイメージを持たれている方は多いと思います。
骨盤底筋は、その名の通り骨盤の下から内臓を支え、姿勢や呼吸、腹圧などの安定性を支えるハンモックのような存在。
年齢や性別を問わず、日常生活の質に深く関わっています。
長時間のデスクワーク、スマホ姿勢、慢性的に腹圧が抜けていると、気付かぬうちに骨盤底へ負担をかけます。
その結果、尿もれだけでなく、腰痛、下腹部の不安定感、疲れやすさとして現れることも少なくありません。
重要なのは「締める」意識ではなく、「反応できる」状態を取り戻すこと。
呼吸に合わせて腹部と連動し、必要な瞬間に自然と支える力が骨盤底筋の本来の役割です。
ピラティスでは、姿勢と呼吸の再構築を通して、この反射的な働きを引き出します。
鍛えるより、まず整える。
骨盤底筋が目覚めると、体は静かに安定し始めます。産後だけの話にせず、今の自分の土台として見直してみませんか。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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