ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 「片脚重心」が続くと体に何が起こるのか
- 信号待ちや電車待ち、キッチンに立つとき、歯磨きをするとき、無意識にどちらか一方の脚へ体重を預けていませんか。
いわゆる「片脚重心」は楽な姿勢に感じますが、その状態が続くと体は偏り始めます。
片側の股関節は常に圧縮され、反対側は引き伸ばされる。
骨盤は傾き、背骨はバランスを取ろうと少しずつ側弯します。
すると肩の高さが変わり、首や顎の位置までずれていきます。
問題は、筋力ではなく“左右差の常態化”です。
片側ばかりで支える癖が続くと、使われる筋と休む筋がはっきり分かれ、歩行や階段動作にも非対称が現れます。
その積み重ねが、腰痛や膝痛、くびれの左右差として表面化します。
両脚で均等に立つことは、単なる姿勢指導ではありません。
重心を中央に戻すこと、体の両側が協調的に活動し始めたとき、見た目も動きも整っていきます。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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