ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 慢性腰痛が改善しない人に共通する身体の使い方
慢性腰痛が長引く人には、ある共通点があります。
それは「腰で頑張りすぎる」体の使い方です。
立つ、座る、物を持つ――本来は股関節や胸郭が分担すべき動きを、腰椎が代償している状態。
結果として、腰は常に安定と可動の両方を強いられ、微細なストレスが積み重なります。
さらに多いのが、呼吸が浅く、腹圧をうまく使えないケース。
体幹は固めるものではなく、呼吸とともにしなやかに働くものです。
腹横筋や骨盤底筋が協調せず、表層の筋だけで支えようとすると、痛みは慢性化しやすくなります。
股関節のヒンジ、胸郭の拡張、足部からの支持。
土台を再教育することで、腰はようやく本来の役割に戻ります。
痛みの原因は弱さではなく、使い方の偏りかもしれません。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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