ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- デスクワーク腰痛は骨盤より“足元”を見直す
- デスクワークで腰がつらいと、多くの人は骨盤の傾きや座り方に意識を向けます。
もちろん大切です。
しかし見落とされがちなのが「足元」。座っているときでも、足裏は床と接し、体の重心を支えるセンサーとして働いています。
足裏のアーチが潰れ、かかとや外側だけに体重が偏ると、脛骨が内外にねじれ、その影響は膝、股関節、そして骨盤へと連鎖します。
結果として骨盤は無意識に後傾や左右傾斜を起こし、腰椎に持続的なストレスがかかってきます。
足趾で軽く床を感じ、母趾球・小趾球・かかとの三点で均等に支えるだけでも、坐骨の接地感は変わります。
骨盤から離れているように感じる足元も少し意識を向けてみて下さい。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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