ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 骨盤のゆがみ＝骨がズレているわけではない？
「骨盤が歪んでいますね」と言われると、骨が本来の位置からズレてしまったように感じるかもしれません。
けれど実際には、日常生活の動きで骨が大きくズレ続けることはほとんどありません。
問題の多くは、骨そのものではなく“支えている筋肉や靭帯のバランス”にあります。
骨盤は仙骨と左右の寛骨で構成され、周囲を多くの筋群が取り囲んでいます。
片脚重心や長時間の同じ姿勢が続くと、左右どちらかの筋が短縮し、もう一方が伸ばされ、結果として傾きや回旋が固定されます。
これがいわゆる「ゆがみ」と感じられる状態です。
大切なのは、骨の位置を無理に戻そうとすることではなく、動きの偏りを整えること。
呼吸とともに股関節や体幹を協調させると、骨盤は自然に本来のポジションへ近付いていきます。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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