ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 食事制限だけでは体が変わらない理由
体重は落ちたのに、体型は思ったほど変わらない。
そんな経験はありませんか。
食事制限だけで体が思ったように変わらない理由は、数字と身体の構造が別物だからです。
摂取カロリーを減らせば体重は減りますが、筋肉の働きや姿勢まで自動で整うわけではありません。
極端な食事制限は脂肪だけでなく、筋量も落としやすく基礎代謝の低下を招きます。
さらに、エネルギー不足の状態では呼吸が浅くなり、体は飢餓状態で生命維持の機能が働き始めます。
筋肉を分解してエネルギーに変え、その結果、むくみや冷え、それ以上に体の不調をどんどん引き起こしていきます。
体型を変えるとは、脂肪を減らすだけでなく、筋肉も鍛えて自律神経を整えていくこと。
栄養で体を満たし、運動で体の循環を促す。
この両輪がかみ合ったとき、見た目も内側も変わり始めます。
食事は体の基礎、運動は体の軸を作る。
その両方があってこそ、本当の変化が生まれます。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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