ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 血糖値の乱高下が姿勢に影響するって知ってた？
- 姿勢は筋肉や骨格だけで決まるものではありません。
実は、血糖値も大きく関わっています。
甘いものや精製された炭水化物を摂ると血糖値が急上昇し、その後急降下します。
この乱高下が起こると、体は強い眠気やだるさを感じ、防御的な姿勢を取りやすくなります。
背中を丸め、首を前に出す“省エネ姿勢”は、エネルギー不足を補おうとする反応のひとつです。
さらに血糖値の急降下はストレスホルモンの分泌を促し、無意識の緊張を高めます。
肩が上がり、呼吸が浅くなり、体幹の安定性も低下します。
安定した姿勢を保つには、安定した血糖コントロールが土台になります。
食事内容やそのバランスを整えることは、体を守るための重要な要素になります。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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