ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 疲れやすい人ほど朝食を見直した方がいい理由
「しっかり寝たのに疲れが抜けない」。
みなさんはそんな朝でも朝食はきちんと食べていますか？
起床直後の体は、夜間に体内のエネルギーが減少し、低血糖状態です。
ここで朝食を抜いたり、甘いパンやコーヒーだけで済ませたりすると、血糖値は急上昇と急降下を繰り返し、午前中から倦怠感や集中力低下を招きます。
さらにエネルギー不足は呼吸を浅くし、体は無意識に丸まりやすくなります。
背中を広げたり伸ばす力が弱まり、体幹の安定性も低下します。
結果として「姿勢が崩れやすい＝疲れやすい」状態が生まれてしまうのです。
朝は、たんぱく質と適量の炭水化物を組み合わせ、血糖の安定を意識すること。
きちんと体に燃料を送ってあげれば、呼吸が深まり、体は自然と起き上がります。
疲れやすいと感じていたら、まずは朝の食事から見直してみてください。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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