ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- 食後に眠くなる人は姿勢が崩れているサイン
食後に強い眠気に襲われるのは「食べ過ぎ」だけが原因ではありません。
実は、姿勢の崩れが関係していることがあります。
猫背でみぞおちを折りたたむように座ると、横隔膜の動きが制限され、呼吸は浅くなります。
すると酸素供給が低下し、消化のために内臓へ血流が集まるタイミングで脳が相対的にエネルギー不足に陥ります。
これが強い眠気として現れます。
さらに、骨盤が後傾した座り方は腹部を圧迫し、胃腸の働きを妨げます。
消化効率が落ちると血糖値の変動も大きくなり、だるさが助長されます。
少し姿勢を意識して坐骨で座り、背骨を縦に伸ばし、食後こそゆったりと深い呼吸を意識すること。
姿勢が整うと、消化も循環もスムーズに進みます。
眠気は怠けではなく、体からの姿勢アラートかもしれません。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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