ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- 腸内環境と体幹安定の意外なつながり
体幹を安定させたいなら、腹筋・背筋だけを鍛えればいい――そう思っていませんか。
ところで腸内環境も無関係ではありません。
体幹の深層には横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋があり、これらは腹圧という“内側の空気圧”で支え合っています。
その中心にあるのが腸です。
腸内環境が乱れ、ガスや炎症が慢性的に起こると、腹部は過度に膨張・緊張し、呼吸は浅くなります。
横隔膜の可動性が落ちると腹圧のコントロールは不安定になり、結果として体幹の支えも弱くなります。
逆に、発酵食品や食物繊維で腸内細菌のバランスが整うと、腹部の張りは軽減し、呼吸が深まります。
内側の環境が整うことで、外側の筋も本来の働きを取り戻すのです。
体幹安定は筋トレの成果だけではありません。
お腹の中のコンディションが、姿勢の土台を密かに支えています！
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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