ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- むくみ体質は筋力不足より循環不良かも
- 夕方になると脚が重い、靴がきつくなる。
そんな「むくみ体質」を感じている人は多いでしょう。
すると多くの場合、「筋力が足りないからだ」と考えがちです。
しかし実際には、原因は筋力そのものよりも“循環の滞り”にあるケースが少なくありません。
人の体では、血液やリンパ液が絶えず全身を巡り、余分な水分を回収しています。
ところが長時間の座り姿勢や浅い呼吸、足首をほとんど動かさない生活が続くと、この流れが鈍くなります。
特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、循環を助けるポンプの役割を担っています。
筋肉の強さよりも、リズミカルに伸び縮みしているかどうかが重要なのです。
そこで役立つのが、ゆっくりとした呼吸と全身の連動を大切にするピラティス。
足首を曲げ伸ばししながら股関節を動かし、呼吸で腹圧を調整すると、下半身のポンプ機能が自然と働き始めます。
むくみ対策は、ただ鍛えることではなく、体の流れを取り戻すこと。
巡りが整うと、脚は驚くほど軽く感じられるはずです。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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