ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- 腰が反らない・丸まらない人の理想的な背骨カーブ
「腰が反らない」「背中が丸まらない」。
柔軟性が足りないと思い込んでいませんか。
それは背骨が理想的に機能しているサインの可能性もあります。
背骨は一本の棒ではなく、頸椎・胸椎・腰椎がそれぞれ異なるカーブを描くことで、衝撃を分散し、体を安定させています。
本来、腰椎は過剰に反るための関節ではなく、わずかな前弯を保ちながら安定する役割が強い構造です。
問題になるのは、腰だけで大きく動こうとする癖です。
胸椎が硬く、股関節が動かないと、体はその不足を腰椎の反りや丸まりで補います。
これが繰り返されると、反り腰や慢性的な腰の張りにつながります。
理想的な背骨カーブとは、腰が大きく動くことではなく、胸椎と股関節がしなやかに動き、腰椎が“守られている”状態。
ピラティスでは背骨を均等に動かし、腰だけに仕事を押し付けない体を育てます。
動かないことが問題なのではなく、どこが動いているかが重要なのです。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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