ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 首だけケアしても首痛が治らない理由
首がつらいと、多くの人は首を揉んだり、ストレッチしたりします。
もちろん一時的には楽になります。
しかし、しばらくするとまた同じ場所が張ってくる――そんな経験はありませんか。
首痛が繰り返される理由は、問題が首だけにあるとは限らないからです。
頭の重さはおよそ4～6kg。その重さを支えているのは首だけではなく、胸郭、肩甲骨、そして体幹です。
胸椎が硬く背中が丸くなると、頭は前へ滑り出し、首の後ろの筋肉が常に引き伸ばされながら働く状態になります。
結果として、首は休む時間を失い、慢性的な緊張が生まれます。
本当に必要なのは、首をほぐすことよりも「首に仕事をさせすぎない体」を作ること。
胸を広げ、肩甲骨を滑らせ、呼吸で背中を動かすと、頭は自然に体の上へ戻ります。
首痛は首の問題ではなく、体の連動が崩れているサインです。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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