てぃ～だ 四街道店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/11
- コーヒーを摂りすぎると身体への影響は？【運動療法】
- 世界保健機関（WHO）は、お茶、ココア、コーラタイプの飲料はほぼ同程度のカフェインを含んでおり、またコーヒーはその約２倍のカフェインを含んでいることから、妊婦に対し、コーヒーを１日３から４杯までにすることを呼びかけています。
＜過剰摂取のデメリット＞
（1）胃痛の誘発
カフェインには胃液の分泌を促す働きがあり、胃を荒らしてしまうこともあります。そのため、空腹時のカフェイン摂取は避けた方が良いかと思われます。
（2）貧血
カフェインには鉄分や亜鉛などミネラルの吸収を阻害する性質があります。特に、貧血に悩む女性のカフェインのとりすぎは注意換気が必要です。
（3）睡眠の質の低下
カフェインは興奮剤の一種であるため、飲むとカラダは興奮状態となり、眠りにつきにくく、睡眠の質が低下することがあります。寝る3時間前からの摂取は控ることをオススメします。
（4）自律神経の乱れ
体を活動させる交感神経に働くカフェインを摂取し続けると、心拍数の増加や血圧の上昇が日常的に続く状態となり、体はつねに興奮状態になりますので、適度に摂ることをオススメします。
整体サロンてぃ～だ 四街道店 院長四街道駅/都賀駅/物井駅/理学療法士の整体院/本格整体/マッサージ/もみほぐしマッサージ/リンパマッサージ/ヘッドスパ/整体サロン/リンパ/オイルマッサージ/オイル/足つぼ/足ツボ/リラクゼーション/タイ古式マッサージ/アロマ/ヘッドマッサージ/揉みほぐし/もみほぐし/足裏/ドライヘッドスパ/鍼灸/美容鍼/肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/眼精疲労/リフレクソロジー/足踏み/メンズ/カラダファクトリー/マタニティ/産前産後/ダイエット/リラクゼーション/コルギ/ストレッチ/韓国/千葉県/四街道市/佐倉市//成田市/四街道駅/都賀駅/物井駅/東千葉駅/総武本線/成田線/膝痛/姿勢改善/猫背矯正/反り腰/産後整体/テニス肘/カイロプラクティック/小顔矯正/生理不調/生活週間/むくみ/痛み/肩甲骨はがし/運動不足/メンテナンス
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