てぃ～だ 四街道店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 腸内細菌の種類とは？【運動療法】
- 腸内細菌は以下の３つに分類されます。
1.黄色ブドウ球菌などの悪玉菌：
悪玉菌は腐敗活動を行い、働きとしては肉類などのタンパク質を分解して、便として処理排泄するという動物にとってなくてはならないものになります。
悪玉菌には悪いイメージがありますが、私たちの身体に大切な働きをしてくれる必要不可欠な存在です。腸内環境を整え健康を維持するには、便を作る力・便を育てる力・便を出す力の3つが必要です。食べることも大事ですが、出すことも大事なのです。
2.どちらにも区別できない日和見菌：
善玉菌でも悪玉菌でもなく、とくに良い働きもしないが悪い働きもしない菌です。善玉菌が多いときはおとなしく、身体が弱り悪玉菌が増えると有害な作用を及ぼすことがあります。
3.乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌：
善玉菌は発酵活動を行い、働きはビタミンの合成や消化吸収の補助、感染防御があります。代表格である乳酸菌とビフィズス菌ですが性質や菌数、代謝物質など様々な違いがあります。
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