てぃ～だ 四街道店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 血行が悪くなると痛みが起こる？【運動療法】
- 1.全身をくまなく循環する血液:
成人の血管の全長は約9万キロメートルもあり、心臓から大動脈へと押し出された血液は、動脈、毛細血管、静脈を通って、最後に大静脈から再び心臓に流れ込んでいます。
それぞれの血管はその役割に適した構造になっていて、高い圧力がかかる動脈の血管壁は厚く、重力に逆らって下から上へ血液を押し上げる静脈には逆流を防ぐ弁があります。
2.筋肉が硬くなると血行が悪くなる:
血管の壁が厚く弾力性に富む動脈は、心臓の収縮により送り出された血液の圧力でふくらんだり収縮したりして血液を送っています。
それに対して静脈は自分で血液を運ぶ力はほとんどなく、足の筋肉が収縮したり弛緩したりしてポンプのように血液を押し上げています。
そのため、長時間同じ姿勢をとり続けたり、運動不足だったりすると、筋肉が硬くなって血液を押し上げる力が弱くなり、血行が悪くなってしまいます。
最低でも週に3回30分程度の有酸素運動を行うことで、血行が改善し、痛みが少しずつ引いてきます。
整体サロンてぃ～だ 四街道店 院長四街道駅/都賀駅/物井駅/理学療法士の整体院/本格整体/マッサージ/もみほぐしマッサージ/リンパマッサージ/ヘッドスパ/整体サロン/リンパ/オイルマッサージ/オイル/足つぼ/足ツボ/リラクゼーション/タイ古式マッサージ/アロマ/ヘッドマッサージ/揉みほぐし/もみほぐし/足裏/ドライヘッドスパ/鍼灸/美容鍼/肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/眼精疲労/リフレクソロジー/足踏み/メンズ/カラダファクトリー/マタニティ/産前産後/ダイエット/リラクゼーション/コルギ/ストレッチ/韓国/千葉県/四街道市/佐倉市//成田市/四街道駅/都賀駅/物井駅/東千葉駅/総武本線/成田線/膝痛/姿勢改善/猫背矯正/反り腰/産後整体/テニス肘/カイロプラクティック/小顔矯正/生理不調/生活週間/むくみ/痛み/肩甲骨はがし/運動不足/メンテナンス
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