最新ブログ一覧
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「そんなに食べてないのに痩せない…」と悩んでいる方も多いのでは？実は“基礎代謝の低下”が大きな原因かもしれません。特に30代以降は筋肉量の減少やホルモンバランスの乱れで代謝…
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「興味はあるけど、痛そうで不安…」そんな50代の方でも始めやすいのが、今の痩身エステ。強い刺激ではなく“温めて流す”優しいケアが主流になっています。硬くなった脂肪や滞りやす…
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睡眠不足はホルモンバランスを乱し、脂肪を溜め込みやすくします。痩せやすい人は「夜12時までに眠る」「寝る前はスマホを見ない」など質の良い睡眠を意識しています。寝ている間に脂…
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「良い便は水に浮く」という話を耳にしたことはありませんか？実はこれは一理あります。腸内環境が整っていると、便に適度なガスや水分が含まれ、ふんわりとした状態になりやすく、自…
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「食事に気をつけているのに痩せない…」「むくみやすくてスッキリしない」そんなお悩み、ありませんか？実は、“腸内環境の乱れ”がその原因かもしれません。そして、内側（腸活）と…
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夜に運動すると、「この時間に食べたら太るのでは？」と心配になりますよね。しかし、運動後は筋肉の修復やエネルギー補給のために栄養が必要です。特に筋トレや有酸素運動後30分～1…
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50代から急に痩せにくくなるのは、食べ過ぎや運動不足だけが原因ではありません。女性ホルモンの低下により筋肉量が減り、基礎代謝が落ちることで脂肪が燃えにくい体に変化します。さ…
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実は、腸内環境が整っている人ほど“痩せやすい”ってご存じですか？その鍵を握るのが「腸内フローラ」。腸の中には数百兆個の菌が棲んでいて、そのバランスが体の代謝や脂肪の蓄積に…
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冬は寒さで活動量が減り、運動不足になりがち。さらにイベントもたくさんあり食べる機会が増えるため、摂取カロリーが消費カロリーを上回ります。寒さ自体は基礎代謝を上げますが、体…
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食事制限しても体が変わらない…それは“量”より“質”と“代謝”が鍵になってくる年代だから。50代は筋肉量の低下やホルモン変化により、同じ食事管理でも結果が出にくくなります。…
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アーク(ARC)のクーポン
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アーク(ARC)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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