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【全身痩身＆小顔専門サロン】ARC

ゼンシンソウシンアンドコガオセンモンサロン　アーク

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  • 埼玉県さいたま市北区宮原町３－５１５－１　嶋村ビル３Ｆ
  • 宮原駅西口から徒歩1分【ダイエット/痩身/小顔/ブライダル/エラスチン】

アーク(ARC)のブログ

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213件のブログがあります

1/22ページ 次へ

  • 春までに効率よく痩せるためのポイント
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/21
    投稿者：
    一ノ瀬 有香
    春までに効率よく痩せるためのポイント
    1.まずは「代謝を上げる体づくり」50代は筋肉量の低下により消費エネルギーが減少します。◎　週2～3回の軽い筋トレ◎　毎日のストレッチ◎　湯船に浸かって血流改善→ 体温と巡りが…続きを見る
  • 酵素を補うには
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/21
    投稿者：
    一ノ瀬 有香
    酵素を補うには
    1. 酵素を含む食材をとる特に「生の食べ物」に酵素は多く含まれています。生野菜（キャベツ・大根・にんじん など）果物（パイナップル・キウイ・バナナ など）発酵食品（納豆・味噌…続きを見る
  • 運動が苦手でもできる！簡単ストレッチで代謝アップ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/20
    投稿者：
    佐藤 真梨子
    運動が苦手でもできる！簡単ストレッチで代謝アップ
    「運動は苦手…」「続けられるか不安…」そんな方におすすめなのが、毎日できる簡単ストレッチ。ストレッチは体をほぐし、血流やリンパの流れを促進することで、代謝を高めて痩せやす…続きを見る
  • 敏感肌さんの正しいクレンジング
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/19
    投稿者：
    佐藤 真梨子
    敏感肌さんの正しいクレンジング
    お肌がピリつきやすい…赤くなりやすい…そんな敏感肌さんにとって、毎日のクレンジングはとても重要なケアのひとつです。実は、強い摩擦や洗浄力の強すぎるクレンジング剤は、肌のバ…続きを見る
  • 体が冷えていると、どんなに頑張っても痩せません
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/17
    投稿者：
    佐藤 真梨子
    体が冷えていると、どんなに頑張っても痩せません
    冷えはダイエットの大敵。体温が下がると血流が悪くなり、脂肪が燃えにくく、老廃物も溜まりやすくなります。特に50代は冷えを自覚しにくく、内臓が冷えているケースも多いです。温め…続きを見る
  • 体内酵素って？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/17
    投稿者：
    一ノ瀬 有香
    体内酵素って？
    酵素とは、食べ物の消化やエネルギーの代謝、老廃物の排出など、あらゆる体の働きに必要な存在です。しかしこの酵素、年齢・生活習慣・食生活・ストレス・体質などの影響を受けて、一…続きを見る
  • ダイエット中でもOKな間食の選び方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/14
    投稿者：
    佐藤 真梨子
    ダイエット中でもOKな間食の選び方
    ダイエット中だからといって、間食を我慢しすぎると逆にドカ食いの原因になることもあります。ポイントは“太りにくいものを選ぶこと”と“食べるタイミング”です。おすすめは、血糖…続きを見る
  • ダイエット中の停滞期…抜け出すコツは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/9
    投稿者：
    一ノ瀬 有香
    ダイエット中の停滞期…抜け出すコツは？
    順調に体重が減っていたのに、急に止まってしまう「停滞期」。これは体の“防衛本能”によるものです。焦らず続けることが大切ですが、軽い運動を取り入れたり、食事内容を少し変える…続きを見る
  • 半身太りに効く！おすすめの運動メニュー3選
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/9
    投稿者：
    佐藤 真梨子
    半身太りに効く！おすすめの運動メニュー3選
    「脚だけ太い」「お尻が大きくなった」そんなお悩みの原因は、筋力低下や血流・リンパの滞りかもしれません。下半身太りを解消するには、巡りを良くし、筋肉をしっかり動かすことがポ…続きを見る
  • くびれが欲しい！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/7
    投稿者：
    一ノ瀬 有香
    くびれが欲しい！
    この後ろ姿を見てください！背中のお肉の厚み、肩甲骨が見えるようになりウエストがだいぶ細くなりました。おしりの位置も高くなり丸くなったのがわかると思います☆体重がすべてでは…続きを見る
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