ゼンシンソウシンアンドコガオセンモンサロン アーク
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アーク(ARC)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/14
- ダイエット中でもOKな間食の選び方
- ダイエット中だからといって、間食を我慢しすぎると
逆にドカ食いの原因になることもあります。
ポイントは“太りにくいものを選ぶこと”と“食べるタイミング”です。
おすすめは、血糖値の急上昇を防ぐ低GI食品。
ナッツ類やゆで卵、チーズ、小魚など、たんぱく質や
良質な脂質が含まれるものは満足感もあり◎。
甘いものが欲しいときは、ダークチョコレートや
干し芋など自然な甘みのあるものを少量だけ。
食べる時間帯は、夕方までがベター。
夜遅くの間食は体に脂肪がつきやすくなるので注意しましょう。
「選び方」と「タイミング」を工夫すれば、
間食もダイエットの味方になりますよ♪
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