ゼンシンソウシンアンドコガオセンモンサロン アーク
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アーク(ARC)のブログ
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投稿日：2026/1/24
- 糖質制限、やりすぎると太りやすくなる！？
- 「糖質は太るから」と控えている方、ちょっと待って！
糖質を極端に減らしすぎると、
かえって“太りやすい体質”になることもあるんです。
糖質は体と脳の大事なエネルギー源。
不足すると筋肉を分解してエネルギーを補おうとし、
結果的に筋肉量が減って代謝がダウン。
代謝が落ちれば、脂肪も燃えにくくなります。
さらに、糖質を長く制限したあとに急に食べると、
体が「今のうちに蓄えよう！」と脂肪を溜め込みやすくなってしまうんです。
ダイエットに大切なのは“バランス”。
糖質も、たんぱく質や脂質と同じように、
適量をしっかり摂ることが健康的な痩せ方への近道です。
正しく食べて、太りにくい体を目指しましょう！
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