ゼンシンソウシンアンドコガオセンモンサロン アーク
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アーク(ARC)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 生理と痩身の関係とは？
- 「生理前になると体が重くなる」「痩せにくい時期がある」と感じたことはありませんか？
実は、生理周期と痩身（ダイエット）には深い関わりがあります。
女性の体はホルモンバランスによって「痩せやすい時期」と「痩せにくい時期」があるのです。
排卵後～生理前は**黄体ホルモン（プロゲステロン）**が増えることで、
体が水分や脂肪を溜め込みやすくなり、むくみやすく代謝も落ちがち。
この時期に「全然痩せない…」と焦って無理なダイエットをしてしまうと、
かえってリバウンドしやすくなります。
逆に、生理後はエストロゲンが優位になり、体が脂肪を燃焼しやすい“痩せ期”に入ります。
この時期に合わせてエステケアや運動、食事管理を行うことで効率よく結果が出やすくなります。
生理周期に合わせて痩身計画を立てることが、「頑張りすぎずに痩せる」ためのコツです。
無理に逆らわず、体のリズムを味方につけましょう。
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