ゼンシンソウシンアンドコガオセンモンサロン アーク
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アーク(ARC)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 日本人は小麦製品を食べると体が冷える？
- 日本人が小麦製品を食べると「体が冷えやすくなる」
と言われる理由には、いくつかの要因があります。
小麦製品（パン・パスタ・うどんなど）は、白米に比べて体を冷やす性質（陰性食品）とされることが多く、
特に現代の精製された小麦粉はミネラルが少なく、消化に負担をかけやすい特徴があります。
日本人はもともと「お米」や「和食」を中心とした食生活をしてきたため、欧米型の小麦中心の食事は
腸内環境を乱しやすく、代謝を下げ、血流を悪くすることが指摘されています。
また、パンやパスタは糖質が高く、血糖値の急上昇・急降下を招き、
自律神経が乱れて体温調節がうまくいかなくなることも冷えに繋がります。
特に冷え性の方やむくみやすい方は、小麦製品の過剰摂取で「体の冷え」を感じやすくなるのです。
全く食べてはいけないわけではありませんが、バランス良く温かい食材
（根菜・発酵食品・良質なタンパク質）と合わせるのがポイントです。
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