ゼンシンソウシンアンドコガオセンモンサロン アーク
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アーク(ARC)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 自律神経が乱れるとホルモンバランスも乱れる？
- 自律神経とホルモンバランスは密接に関わっています。
自律神経は体のあらゆる働きを無意識にコントロールしている神経で、
ホルモン分泌の指令塔である「視床下部（ししょうかぶ）」と深くつながっています。
この視床下部が乱れると、ホルモンを分泌する指令がうまく伝わらず、
女性ホルモン（エストロゲンやプロゲステロン）のバランスも崩れてしまうのです。
特にストレスや不規則な生活、睡眠不足は自律神経を乱しやすく、
ホルモンバランスも崩れやすくなります。
その結果、生理不順・肌荒れ・むくみ・太りやすくなる・
イライラ・疲れやすさ などの不調が出やすくなるのです。
逆に言えば、自律神経を整える生活習慣（深呼吸・ストレッチ・入浴・リラックスタイム）を
意識することで、ホルモンバランスも整いやすくなる ということ。
ホルモンバランスを整えることは自律神経を整える重要なアプローチになりますよ。
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