ゼンシンソウシンアンドコガオセンモンサロン アーク
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アーク(ARC)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/17
- 冬は太りやすいの？
- 冬は太りやすくなる傾向があります。
原因は
〇基礎代謝の低下
寒さで体温を維持するために熱を作る必要がありますが、
活動量が減ると基礎代謝も下がりやすくなります。
〇食欲増加
冬は体温を上げるためにエネルギーを欲する傾向があり、
つい高カロリーの食べ物を多く摂りがちです。
〇運動量の減少
寒さや日照時間の短さで外出や運動の機会が減り、
消費カロリーも低下します。
〇自律神経の影響
寒さによる交感神経の刺激や血流の低下で
脂肪燃焼効率が落ち、脂肪がつきやすくなります。
対策としては、温かい食事や湯船で体を温める、
無理のない室内運動を取り入れる、
代謝を下げないためにたんぱく質を意識した食事を摂ることが効果的です。
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