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- 兵庫県尼崎市立花町２―１－１１ コージンマンション立花101号室
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整体院 ライフアップ(Life up)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 春は筋肉のケガ・不調に気をつけて
- こんにちは！
尼崎市 JR立花駅から徒歩5分の整体院Life up です！
ブログをご覧いただきありがとうございます！
季節は“春”を迎えました。
春は環境の変化によるストレスや寒暖差が激しく、
それらは“肝”に影響を与えると言われています。
そして肝に影響がいくと、
・血の巡りが悪くなり栄養が行き渡らず筋肉がこわばりやすくなる
・筋肉の痙攣や震えが引き起こる
これらが起こり
筋肉のケガ・不調が起こりやすくなります。
そして特に…
これから春が濃くなるにつれて
“腹腔”が弱りやすくお腹の内圧が下がることにより
股関節や腰周り
に不調が起こりやすくなります。
なので…
・ぎっくり腰
・急な運動による肉離れ
などに特に要注意です！
春の筋肉の不調を引き起こさないためには
・食材で肝を整え“血”を巡らせる
→例：自然の苦みある食材摂取(ふきのとう・たけのこ など)
→例：自然の甘味ある食材摂取(キャベツ・やまいも など)
・日常生活で“肝”を守る
→ストレス・寒暖差による肝の不調を
冷え対策・睡眠・休息で肝を守る
・弱った腹圧を深い呼吸で高める
→腹式呼吸など
これらを実施して
筋肉のケガ・不調を予防しましょう！
まだまだ寒暖差も激しく
年度末の多忙や環境の変化もあり
様々な不調を起こしやすい時期ですが
しっかり“肝”をケアして元気に春を過ごしましょう！
“日々のストレスで疲れたココロとカラダを整える”
【整体院Life up】
〒661-0025
兵庫県尼崎市立花町2-1-11 コージンマンション立花101号
〇JR立花駅から北へ徒歩5分
〇立花商店街からすぐ
〇完全予約制
〇お子さま連れOK
平日：10：00-21：00
土・日・祝：10：00-17：00
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