セイタイインライフアップ
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- 兵庫県尼崎市立花町２―１－１１ コージンマンション立花101号室
- JR立花駅から北側へ徒歩5分 【尼崎/西宮/伊丹/整体/ヘッドスパ/肩こり/腰痛/姿勢】
整体院 ライフアップ(Life up)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 春の不調対策 おうちでできる簡単呼吸法
- こんにちは！
尼崎市 JR立花駅から徒歩5分の整体院Life up です！
ブログをご覧いただきありがとうございます！
季節は“春”を迎えました。
春は環境の変化によるストレスや寒暖差が激しく、
それらは“肝”に影響を与えると言われています。
その“肝”の機能が低下すると
・イライラする
・目の不調(充血・かゆみ)
・倦怠感・やる気出ない
・めまい・ふらつき
・肩こり・腰痛
などが起こりやすくなります。
そしてさらに…
これから春が濃くなるにつれて
“腹腔”が弱りやすくお腹の内圧が下がることにより
股関節や腰周り
に不調が起こりやすくなります。
なので
今回は春の不調対策
おうちでできる簡単呼吸法のご紹介です！
【２０秒呼吸】
「効果」
春に弱った腹圧を高めるためにも有効ですし、横隔膜を働かせ自律神経のケアにも有効です。
１分間を３分割(２０秒×３)に区切って上図の４セットの呼吸を繰り返します。
息を吸うとき・吐くときともに、お腹に“風船”をイメージして、前後・左右・上下に膨らんだり、凹ましたりして呼吸しましょう！
まだまだ寒暖差も激しく、年度末の多忙や環境の変化もあり体調管理の難しい時期ですが、しっかりケアをして元気に春を過ごしましょう！
多忙な毎日を過ごしていると疲弊している頑張り屋さんも多いと思います。
整体院Life up は、毎日頑張っている皆さまにお悩みを解消していただけるようサポートさせていただきますのでお気軽にご相談ください！
“日々のストレスで疲れたココロとカラダを整える”
【整体院Life up】
〒661-0025
兵庫県尼崎市立花町2-1-11 コージンマンション立花101号
〇JR立花駅から北へ徒歩5分
〇立花商店街からすぐ
〇完全予約制
〇お子さま連れOK
平日：10：00-21：00
土・日・祝：10：00-17：00
定休日：不定休
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