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ドクターヘッド 新大阪店(DrHEAD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- サッと手軽な定番ストレッチ4選！
- 皆さんこんにちは！
眠活ヘッドスパ整体
Dr.HEAD〈ドクターヘッド〉
新大阪店です！
忙しい日々の中で気軽にできるストレッチがあります。
身体を少し伸ばすだけで、驚くほどに血流が促進され、全身がリフレッシュします。
適度なストレッチは筋肉を柔らかくし、関節の動きを活性化させます。
これにより、血行が改善され、体内の酸素や栄養がスムーズに行き渡ります。
特にデスクワークや長時間の座り作業で硬くなりがちな筋肉や関節をほぐすことは、
疲労回復やストレス軽減に効果的です。
以下、忙しい時でもサクッと行える、ポピュラーなストレッチをご紹介します。
1. 天井を見上げるストレッチ
立ち上がり、ゆっくりと天井を見上げながら腕を伸ばします。
これにより、首や肩が気持ちよくストレッチされます。
2. 背中ストレッチ
手を後ろで組んで背中を伸ばすと、前かがみな姿勢で凝り固まった肩甲骨がほぐれ、
スッキリします。
3. 肩回しストレッチ
時計回りと反時計回りで肩を円を描くように回すことで、肩関節の柔軟性が向上します。
4. ヘッドローテーションストレッチ
ゆっくりと首を左右にゆっくり回すことで、首回りの硬さを解消します。
毎日の習慣として、朝や仕事の合間に簡単なストレッチを取り入れてみませんか？
身体を動かすことは、健康維持につながり、元気な毎日をサポートします。
今日から始めてみて、変化を感じてくださいね＾＾
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〒５３２ー００１１
大阪市淀川区西中島５－６－３
チサンマンション第二新大阪９０５
TEL ０６ー４９８０ー５７４１
営業時間 １１時から２１時（２０時最終受付）
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投稿者
Dr.HEAD 新大阪店
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