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ドクターヘッド 新大阪店(DrHEAD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- その休憩方法よくないかも？？
- 皆さんこんにちは！
眠活ヘッドスパ整体
Dr.HEAD〈ドクターヘッド〉
新大阪店です！
新年が明け、仕事を再開される方も多くなってきたのではないでしょうか。
効率的に仕事を行うためには、休憩方法がとても大切です！
しかし、普段、皆さんがやっている休憩方法、
仕事の効率を下げてしまっているかも知れません。
ここからは、３つの悪い休憩方法と改善法を紹介します！
(1)携帯をみる
多くの人がこの休憩方法を取ると思いますが、これはよくない休憩方法です！
携帯を使ってSNSや動画を見ることで、目や脳を働かせてしまい、休憩したことになりません。
(2)長時間の昼寝
長時間のお昼寝は、睡眠習慣を崩してしまい、夜に眠れないなんてことも起きてしまいます。
お昼寝をするなら短時間にしましょう。
(3)甘いものを食べる
受験生のころに、脳を使ったら甘い物を食べるといいって聞いたことがありますよね？
しかし、甘い物は血糖値を上げてしまい、眠くなることがあります。
眠くなっては休憩をとった意味がなくなってしまいます。
休憩では、甘いものは取らず、水分補給をするようにしましょう！
ここからは、おすすめの休憩方法を紹介します！
それは、運動と20分以内の短時間のお昼寝です！
頭を使った後に休憩を取る場合は、体を動かすことで、血流もよくなり、肩こりや疲れを改善してくれます！散歩や、肩回しといった簡単な運動もおすすめです！
20分以内の睡眠は、体も頭も休めてくれるので、おすすめです！
今日から、この休憩方法を試してみて、効率よく作業をしたり、体のケアをしていきましょう！
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〒５３２ー００１１
大阪市淀川区西中島５－６－３
チサンマンション第二新大阪９０５
TEL ０６ー４９８０ー５７４１
営業時間 １１時から２１時（２０時最終受付）
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投稿者
Dr.HEAD 新大阪店
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