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ドクターヘッド 新大阪店(DrHEAD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- ストレッチの重要性について
- 皆さんこんにちは！
眠活ヘッドスパ整体
Dr.HEAD〈ドクターヘッド〉
新大阪店です！
・疲労回復・緊張を和らげ痛みを防止に
健康増進や体質改善に効果のあるストレッチ。
続けることで、疲れが溜まりにくくなり、回復も早くなります。
また、ストレッチ後はアルファ波が増加し副交感神経活動が働くことが明らかとなっています。
体がリラックス状態になることで、睡眠の質もよくなるのです！
・可動範囲を広げ、柔軟性を高める・ダイエット効果
ピッチャーなどは肩甲骨の可動域が広がると、
投球をする際に無理に肩を回さなくなるので肩を痛めたりなどの怪我の防止につながります。
柔軟性が高まると代謝が上がるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善します！
ダイエットや足先の冷え症改善につながります。
・身体パフォーマンスの向上・疲れにくい身体・ケガの予防に
スポーツ現場でのストレッチは、ウォームアップや
クールダウンのときに行うもの、という意識が定着しています。
筋肉が柔らかくなると怪我をしにくくなるだけでなく、
同じ運動をしても、エネルギー消費やトレーニング効果が大きくなります。
身体を整える上でストレッチはとても大切です！
継続して頑張りましょう！
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〒５３２ー００１１
大阪市淀川区西中島５－６－３
チサンマンション第二新大阪９０５
TEL ０６ー４９８０ー５７４１
営業時間 １１時から２１時（２０時最終受付）
♯ヘッドスパ ♯整体 ♯新大阪 ♯マッサージ ♯リンパ
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投稿者
Dr.HEAD 新大阪店
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