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ドクターヘッド 新大阪店(DrHEAD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- ズボラでも大丈夫！？簡単習慣法
- 皆さんこんにちは！
眠活ヘッドスパ整体
Dr.HEAD〈ドクターヘッド〉
新大阪店です！
朝の目覚めが良くない方って、
少なからずいるはずです。
何かしたいけど、めんどくさい。。
そんなずぼらな私でも
目が覚める朝の習慣がこちらです！!
01 カーテンを開ける
朝起きたらまずカーテンを開けて、朝の光を部屋に入れよう。
朝日を浴びると、体内時計をリセットできる。
生活リズムをつくるためにも欠かせないテクニック。
02 起きたら布団の中で体をゴロゴロ
人間の脳は、体温が上がると覚醒する。
それには、手や足を動かすとよい。
布団の中で手をグーパー、足をバタバタ、体を左右にゴロゴロするだけでOK。
03 SNSチェックは朝がいい
夜遅くまでだらだらと、SNSやゲームを続けてしまうと
スマホやパソコンの光が脳を覚醒させ、寝られなくなる危険性がある。
朝時間にずらしてみよう。
「朝ならこの光を浴びても大丈夫。SNSは朝に早起きしてやるのも手です」
いかがでしょうか？
できるところから少しずつチャレンジしてみませんか？
続けられなくったっていいんです！
思い出した時にできるだけで素晴らしい！
今日も一日元気に過ごしていきましょう♪
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〒５３２ー００１１
大阪市淀川区西中島５－６－３
チサンマンション第二新大阪９０５
TEL ０６ー４９８０ー５７４１
営業時間 １１時から２１時（２０時最終受付）
♯ヘッドスパ ♯整体 ♯新大阪 ♯マッサージ ♯リンパ
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投稿者
Dr.HEAD 新大阪店
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