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くまはら接骨院 新所沢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/5
- 腰痛
- 腰痛とは、腰の痛みや不快感を指す症状の総称です。

- 部位: 主に腰の下部(腰椎周囲)に痛みが出やすいですが、臀部・太ももの裏側・股関節周囲に放散することもあります。
- 振る舞い: 静止時より動作時や長時間同じ姿勢の後に痛みが強くなることが多いです。反り腰・前かがみ・くしゃみ・咳などで痛みが悪化することもあります。
- 性質: 鈍痛、刺すような痛み、ズキズキする痛みなど、個人差があります。慢性化すると鈍い痛みが長く続くこともあります。
- 原因: さまざま。筋・筋膜の緊張、椎間板の変性、関節や靭帯の問題、姿勢や運動不足、事故や打撲、内科疾患(腎・婦人科系など)による放散痛、ストレス性の筋緊張などが関与します。
- 注意点: 激しい痛み、しびれや麻痺、排尿・排便の異常、歩行障害、突然の発熱などがある場合は緊急性が高いので医療機関を受診してください。
セルフケアの目安
- 安静にしすぎず、適度な運動を心がける(痛みが許す範囲でのストレッチや体幹強化)。
- 正しい姿勢を意識する(腰を丸めすぎない、床に座る際は腰を後ろへ傾ける)。
- 温める・冷やすを使い分ける(初期は冷やす、炎症が落ち着いたら温める)。
- 睡眠環境の整備(適切なマットレス・枕、横向き寝や仰向けで腰に負担を減らす姿勢)
【くまはら接骨院新所沢院】
埼玉県所沢市緑町1-1-4巴ビル2F
TEL:04-2968-9235
営業日:平日10:00~12:30、15:00~20:00
土10:00~12:30、15:00~19:00
日9:00~12:30、15:00~18:00
定休日:木
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投稿者
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