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くまはら接骨院 新所沢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 自律神経
- 自律神経とは、私たちが意識して操作することなく、体のさまざまな機能を自動的に調整してくれる神経系のことです。大きく分けて交感神経と副交感神経の二つがあり、互いに相反する作用をとりつつバランスを保っています。
- 交感神経: 身体を緊張させ、活動状態へと準備します。心拍数を上げ、気道を広げ、血糖を上げ、筋肉への血流を増やすなど、“戦うか逃げるか”の状況に適応します。
- 副交感神経: 体を休息・回復状態へ導き、消化活動を促進し、心拍を安定させ、エネルギーを節約します。睡眠中や安静時に優位となります。
自律神経は視床下部や脳幹、迷走神経などの中枢と末梢の神経線維を通じて働き、内臓や血管、汗腺、気道、瞳孔など幅広い組織を制御します。日常生活では、ストレス、睡眠、食事、運動、温度、薬物などの影響を受けやすく、長期的な不調は自律神経のバランスの乱れと関連することがあります。
自律神経の乱れが気になる場合、生活習慣の見直しが有効です。規則正しい睡眠、適度な運動、バランスのとれた食事、過度な刺激の避け方、呼吸法やリラクセーション、ストレス管理が役立つことがあります。
【くまはら接骨院新所沢院】
埼玉県所沢市緑町1-1-4巴ビル2F
TEL:04-2968-9235
営業日:平日10:00～12:30、15:00～20:00
土10:00～12:30、15:00～19:00
日9:00～12:30、15:00～18:00
定休日:木
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投稿者
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