クマハラセッコツイン シントコロザワイン
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くまはら接骨院 新所沢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/12
- 腕痺れ
- 腕のしびれは、首・肩・腕まわりの神経や血流の圧迫によって起こることが多く、原因によって対処法も変わります。よくある原因は、肩こり・首こり、姿勢不良、長時間のスマホやデスクワーク、頚椎のトラブルなどです。

自分でできる改善法
1首・肩を温める
血流が良くなると神経の圧迫がやわらぎ、しびれが軽減しやすくなります。
蒸しタオル
入浴(湯船に浸かる)
2首・肩のストレッチ
筋肉の緊張をゆるめて神経の圧迫を減らします。
首をゆっくり左右に倒す
肩を大きく回す(前後10回ずつ)
3姿勢を整える
猫背や前かがみは首に負担がかかり、しびれの原因になります。
画面を目線の高さにする
背筋を伸ばして座る
4同じ姿勢を続けない
30~60分に1回は肩や腕を動かすと効果的です。
5腕や胸の筋肉をほぐす
腕の神経は肩~胸を通るため、ここが硬いとしびれが出やすくなります。
【くまはら接骨院新所沢院】
埼玉県所沢市緑町1-1-4巴ビル2F
TEL:04-2968-9235
営業日:平日10:00~12:30、15:00~20:00
土10:00~12:30、15:00~19:00
日9:00~12:30、15:00~18:00
定休日:木
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投稿者
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