クマハラセッコツイン シントコロザワイン
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くまはら接骨院 新所沢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 腰痛
- 腰痛に対するストレッチ効果
1. 筋肉の緊張をやわらげる
腰まわりやお尻、太ももの筋肉が硬くなると、腰に負担が集中します。ストレッチで筋肉をゆるめることで、痛みの軽減につながります。
2. 血流の改善
体を伸ばすことで血流が良くなり、疲労物質がたまりにくくなります。慢性的な重だるさの改善に効果的です。
3. 可動域の向上
股関節や背骨の動きが良くなると、日常の動作がスムーズになり、腰への負担が減ります。
4. 再発予防
継続的にストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性が保たれ、ぎっくり腰などの予防にもつながります。
ポイント
・反動をつけず、ゆっくり伸ばす
・痛みが強いときは無理をしない
・お風呂上がりなど体が温まっている時が効果的
特に「お尻（臀部）」「もも裏（ハムストリング）」「股関節周り」を伸ばすと、腰への負担が軽くなりやすいです。
【くまはら接骨院新所沢院】
埼玉県所沢市緑町1-1-4巴ビル2F
TEL:04-2968-9235
営業日:平日10:00～12:30、15:00～20:00
土10:00～12:30、15:00～19:00
日9:00～12:30、15:00～18:00
定休日:木
新所沢駅/所沢駅/航空公園駅/入曽/狭山市駅/接骨院/腰痛/整体院/鍼灸院/マッサージ/鍼灸/リラクゼーション/ヘッドマッサージ/揉みほぐし/鍼灸/美容鍼/肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/眼精疲労/メンズ/産前産後/肩こり/腰痛/埼玉県/東京都/所沢市/入間市/東村山市/肩こり/南大塚駅/肩こり/腰痛/西所沢駅/肩こり/腰痛/東村山駅/久米川駅/西武池袋線/西武新宿線/肩こり/腰痛/骨折/脱臼/捻挫/肩こり/腰痛/筋膜リリース/グラストン/鍼灸/腰痛/腰痛/骨盤調整/姿勢/姿勢改善/猫背/猫背改善/肩こり/腰痛/トレーニング/野球/サッカー/バスケットボール/バレーボール/バドミントン/テニス/ゴルフ/卓球/水泳/空手/柔道/肩こり/自律神経/睡眠不足/冷え/肩こり/めまい/頭痛/腰痛/腰痛/痺れ/ヘルニア/脊柱管狭窄症/腰椎分離症/腰椎すべり症/肩こり
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投稿者
くまはら スタッフ
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