クマハラセッコツイン シントコロザワイン
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くまはら接骨院 新所沢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 寒暖差腰痛
- 寒暖差が大きい時期は、腰痛が悪化しやすいです。
特に今のように昼夜の気温差がある時期は要注意です。
なぜ寒暖差で腰が痛くなるの？
１ 筋肉が冷えて硬くなる
寒いと血流が悪くなり、腰まわりの筋肉がこわばります。
２ 自律神経の乱れ
急な温度変化で自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。
３ 無意識の力み
寒いと体を丸める姿勢になりやすく、腰に負担がかかります。
今すぐできる対策
１ とにかく「温める」
腰にカイロ
入浴はシャワーだけでなく湯船（38～40℃で10～15分）
腹巻きやインナーで冷え対策
２ 朝いきなり動かない
起きてすぐ前屈はNG。
→ 軽く膝を抱えてゴロゴロしてから起きる。
３ 簡単ストレッチ（1分）
仰向けで両膝を抱え、ゆっくり左右に揺れる。
腰回りの血流が良くなります。
４ 水分をしっかりとる
寒いと水分不足になりがちですが、血流改善に大切です。
【くまはら接骨院新所沢院】
埼玉県所沢市緑町1-1-4巴ビル2F
TEL:04-2968-9235
営業日:平日10:00～12:30、15:00～20:00
土10:00～12:30、15:00～19:00
日9:00～12:30、15:00～18:00
定休日:木
新所沢駅/所沢駅/航空公園駅/入曽/狭山市駅/接骨院/腰痛/整体院/鍼灸院/マッサージ/鍼灸/リラクゼーション/ヘッドマッサージ/揉みほぐし/鍼灸/美容鍼/肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/眼精疲労/メンズ/産前産後/肩こり/腰痛/埼玉県/東京都/所沢市/入間市/東村山市/肩こり/南大塚駅/肩こり/腰痛/西所沢駅/肩こり/腰痛/東村山駅/久米川駅/西武池袋線/西武新宿線/肩こり/腰痛/骨折/脱臼/捻挫/肩こり/腰痛/筋膜リリース/グラストン/鍼灸/腰痛/腰痛/骨盤調整/姿勢/姿勢改善/猫背/猫背改善/肩こり/腰痛/トレーニング/野球/サッカー/バスケットボール/バレーボール/バドミントン/テニス/ゴルフ/卓球/水泳/空手/柔道/肩こり/自律神経/睡眠不足/冷え/肩こり/めまい/頭痛/腰痛/腰痛/痺れ/ヘルニア/脊柱管狭窄症/腰椎分離症/腰椎すべり症/肩こり
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投稿者
くまはら スタッフ
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