クマハラセッコツイン シントコロザワイン
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- 埼玉県所沢市緑町１－１－４巴ビル２Ｆ
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くまはら接骨院 新所沢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 花粉症 肩こり
- 肩こりと花粉症の関係と対策
- 関係性
- 花粉症で鼻水やくしゃみ、鼻詰まりが続くと、首や肩の筋肉が無意識に緊張して肩こりが悪化することがあります。
- 睡眠の質の低下や姿勢の悪化（鼻づまりで横向きで寝る、仰向けでも呼吸が浅くなるなど）も肩こりを強める要因になります。
- 自宅でできるケア
- 刺激の強い姿勢を避け、正しい座り方・立ち方を意識する（背筋を伸ばし、肩をリラックス）。
- 肩甲骨周りのストレッチ：肩を上げずに肩甲骨を寄せるように後ろで軽く引く、または両手を背中で組んで軽く引き寄せる動作を10～15秒×2～3回。
- 首・肩の血行を良くする温め/温冷交互浴を取り入れる（熱いタオルやホットパックを肩周りに当てる）。
- 睡眠環境を整える。枕の高さを見直し、鼻づまりで口呼吸にならないよう工夫する。
- 花粉対策
- 外出時は花粉対策グッズを活用（マスク、メガネ、花粉対策スプレーなど）。
- 帰宅後は衣服をすぐに着替え、手洗い・うがい・顔・髪を清潔にする。
- 室内の花粉を減らす：空気清浄機を使い、換気は花粉飛散が少ない時間帯に短く行う。
【くまはら接骨院新所沢院】
埼玉県所沢市緑町1-1-4巴ビル2F
TEL:04-2968-9235
営業日:平日10:00～12:30、15:00～20:00
土10:00～12:30、15:00～19:00
日9:00～12:30、15:00～18:00
定休日:木
新所沢駅/所沢駅/航空公園駅/入曽/狭山市駅/接骨院/腰痛/整体院/鍼灸院/マッサージ/鍼灸/リラクゼーション/ヘッドマッサージ/揉みほぐし/鍼灸/美容鍼/肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/眼精疲労/メンズ/産前産後/肩こり/腰痛/埼玉県/東京都/所沢市/入間市/東村山市/肩こり/南大塚駅/肩こり/腰痛/西所沢駅/肩こり/腰痛/東村山駅/久米川駅/西武池袋線/西武新宿線/肩こり/腰痛/骨折/脱臼/捻挫/肩こり/腰痛/筋膜リリース/グラストン/鍼灸/腰痛/腰痛/骨盤調整/姿勢/姿勢改善/猫背/猫背改善/肩こり/腰痛/トレーニング/野球/サッカー/バスケットボール/バレーボール/バドミントン/テニス/ゴルフ/卓球/水泳/空手/柔道/肩こり/自律神経/睡眠不足/冷え/肩こり/めまい/頭痛/腰痛/腰痛/痺れ/ヘルニア/脊柱管狭窄症/腰椎分離症/腰椎すべり症/肩こり
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投稿者
くまはら スタッフ
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記事カテゴリ
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