クマハラセッコツイン シントコロザワイン
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- 埼玉県所沢市緑町１－１－４巴ビル２Ｆ
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くまはら接骨院 新所沢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 肩こり
- 肩こり
1) 整体院での整体バージョンの流れ
- カウンセリング
- 痛みの部位、発生時期、動作時の変化、生活習慣、姿勢、ストレス状態を確認
- 現在の痛みの強さを0～10で評価
- 評価と目標設定
- 肩こりの原因を推定（筋緊張、関節の可動域制限、筋膜の癒着、猫背など）
- 治療計画と通院頻度を共有
- ミニマム・デリバリーの療法
- 筋膜リリース、関節モビリゼーション、頸肩部の筋力・柔軟性エクササイズを組み合わせる
- 姿勢指導と日常動作の改善アドバイスを並行
- 自宅ケアの指導
- 家でできるセルフケアを習慣化することで治療効果を高める
2) 代表的な整体手技（肩こり改善の要点）
- 筋膜リリース
- 肩甲骨周囲と首の筋膜の緊張を緩め、滑走性を回復
- 圧を優しく、痛気持ちいい程度に調整
- 首・肩の可動域アップ
- 前後・左右の頭部傾斜、回旋運動を徐々に増やす
- 痛む方向は無理を避け、徐々に範囲を広げる
- 姿勢調整
- 背骨のS字カーブを意識した座位・立位の正しい姿勢指導
- 肩を過度にすくめない、胸郭を開く動作を促す
- 肩甲帯の安定化エクササイズ
- 後屈して肩甲骨を寄せる動作、肩甲骨下部の筋力強化
- 広背筋・菱形筋の協調性を高める運動
- 頸部のリラクゼーションとストレッチ
【くまはら接骨院新所沢院】
埼玉県所沢市緑町1-1-4巴ビル2F
TEL:04-2968-9235
営業日:平日10:00～12:30、15:00～20:00
土10:00～12:30、15:00～19:00
定休日:木、日
新所沢駅/所沢駅/航空公園駅/入曽/狭山市駅/接骨院/腰痛/整体院/鍼灸院/マッサージ/鍼灸/リラクゼーション/ヘッドマッサージ/揉みほぐし/鍼灸/美容鍼/肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/眼精疲労/メンズ/産前産後/肩こり/腰痛/埼玉県/東京都/所沢市/入間市/東村山市/肩こり/南大塚駅/肩こり/腰痛/西所沢駅/肩こり/腰痛/東村山駅/久米川駅/西武池袋線/西武新宿線/肩こり/腰痛/骨折/脱臼/捻挫/肩こり/腰痛/筋膜リリース/グラストン/鍼灸/腰痛/腰痛/骨盤調整/姿勢/姿勢改善/猫背/猫背改善/肩こり/腰痛/トレーニング/野球/サッカー/バスケットボール/バレーボール/バドミントン/テニス/ゴルフ/卓球/水泳/空手/柔道/肩こり/自律神経/睡眠不足/冷え/肩こり/めまい/頭痛/腰痛/腰痛/痺れ/ヘルニア/脊柱管狭窄症/腰椎分離症/腰椎すべり症/肩こり
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投稿者
くまはら スタッフ
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