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くまはら接骨院 新所沢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/27
- 肩こり マッサージ効果
- 肩こりとマッサージ
## 概要
- 肩こりは筋肉の緊張・血流不足・姿勢の乱れ・ストレスなどが原因で起こります。
- マッサージには筋肉をほぐす効果、血流を改善する効果、痛みの伝達を抑える効果などが期待されます。
- ただし根本的な原因(長時間の同じ姿勢、運動不足、ストレス管理不足など)にも対処することが重要です。
## 効果のメカニズム
- 筋膜・筋線維の緊張を緩めることで、局所の酸素供給が改善し痛みが和らぐ場合があります。
- 血行促進により老廃物の排出が進み、筋疲労が回復しやすくなります。
- 自律神経の働きに影響を与え、リラックス感や不安感の軽減につながることがあります。
- 痛みの閾値を一時的に上げる(疼痛閾値を高める)効果を感じることもあります。
## 効果の程度と限界
- 一時的な緩和が中心になることが多く、長期的な改善には生活習慣の見直しが不可欠。
- 慢性的な肩こりや椎間板・神経系の問題がある場合には、マッサージだけでは不十分で、医療機関の診断が必要です。
- 個人差が大きく、効果の感じ方は人それぞれです。
## 効果を高める使い方(セルフケア含む)
- 定期的なケア
- 週1~2回程度のプロによるマッサージと、日常のセルフケアを組み合わせると効果が安定しやすいです。
【くまはら接骨院新所沢院】
埼玉県所沢市緑町1-1-4巴ビル2F
TEL:04-2968-9235
営業日:平日10:00~12:30、15:00~20:00
土10:00~12:30、15:00~19:00
定休日:木、日
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投稿者
くまはら スタッフ
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