クマハラセッコツイン シントコロザワイン
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くまはら接骨院 新所沢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- ヘッドマッサージ 自律神経
- 1. 自律神経とは
- 自律神経は交感神経と副交感神経の2系統から成り、無意識下で心拍・血圧・呼吸・消化などを調整します。
- バランスの乱れはストレス・睡眠不足・頸肩のこりなどと関連します。
## 2. ヘッドマッサージがもたらす可能性のある効果
- 自律神経のバランス調整：頭皮・首周りの筋緊張を緩和することで副交感神経優位になりやすくなる可能性があります。
- 緊張性頭痛や肩こりの軽減：筋緊張の緩和は神経系の過敏性を抑え、リラックス効果を高めます。
- 睡眠の質の改善：リラックス状態が入りやすく、眠りの導入を助けることがあります。
- 心拍・呼吸の安定化：穏やかな刺激が自律神経の過剰反応を抑えることがあると報告されています。
## 3. 実践時のポイント
- 力の加減：強すぎると逆効果になる可能性があるため、心地よい程度の圧力とリズムを心がける。
- 持続時間：1回あたり5～15分程度から始め、様子を見て調整。
- 手技の基本
- 頭皮の全体を優しく円を描くようにマッサージ
- 頭の側頭部・後頭部・首の筋膜リリース（過度な力を避け、痛みが出ない程度に）
- 首の後ろの筋肉を軽くほぐすことで緊張を和らげる
- 圧迫部位と順序
- こめかみ付近の緊張をほぐす
- 頭頂部へ向かって放射状に動かす
- 首の後ろ・肩の上部も含めて連携させる
【くまはら接骨院新所沢院】
埼玉県所沢市緑町1-1-4巴ビル2F
TEL:04-2968-9235
営業日:平日10:00～12:30、15:00～20:00
土10:00～12:30、15:00～19:00
定休日:木、日
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投稿者
くまはら スタッフ
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