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投稿日：2026/4/8
- 肩こりの原因とは？
- 肩こりの原因とは？日常に潜む負担に目を向けて
肩こりは多くの方が悩まされている不調のひとつですが、その原因は一つではなく、日常生活の中にさまざまな要因が潜んでいます。最も大きな原因として挙げられるのが、長時間の同じ姿勢です。デスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩の筋肉が緊張し続けることで血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。
また、姿勢の乱れも大きく影響します。猫背や前かがみの姿勢は、頭の重さを首や肩で支える負担を増やし、筋肉に過度なストレスをかけてしまいます。その結果、筋肉が硬くなり、慢性的なこりへとつながります。
さらに、ストレスも見逃せない要因です。精神的な緊張は自律神経のバランスを乱し、筋肉を無意識にこわばらせてしまいます。これにより血流が低下し、肩こりを引き起こしやすくなります。
運動不足も原因のひとつです。身体を動かす機会が少ないと筋肉の柔軟性が低下し、血行不良を招きます。特に肩周りの筋肉が固まりやすくなるため、こりを感じやすくなります。
肩こりは放置すると頭痛や疲労感にもつながるため、日頃から姿勢や生活習慣を見直すことが大切です。適度なストレッチやリラックス時間を取り入れ、身体をいたわる習慣を心がけましょう。
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