ヤワタショウドオリセイコツイン セイタイシンキュウコツバンキョウセイ
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八幡小通り整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 【寒さで悪化する肩こり・腰痛の原因と対策】
- こんにちは♪
八幡小通り整骨院佐藤です！
2月は一年の中でも特に寒さが厳しい時期です。
この時期になると「肩こりがつらい」「腰が重い」「体が固まる感じがする」というお声がとても増えます。
実は、寒さは肩こりや腰痛を悪化させる大きな原因のひとつです。
■ なぜ寒いと肩こり・腰痛がひどくなるのか？
寒さを感じると、体は熱を逃がさないように筋肉をギュッと縮めます。
その結果、筋肉が緊張して血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。
さらに、
・体をすくめる姿勢が増える
・外出が減って運動量が落ちる
・同じ姿勢でいる時間が長くなる
こういった要因も重なり、痛みやコリが強く出やすくなります。
■ 冬の肩こり・腰痛セルフ対策♪
・首、肩、腰を冷やさない
・湯船にしっかり浸かる
・長時間同じ姿勢を続けない
・軽いストレッチを習慣にする
特に「温める」ことはとても効果的です。
入浴や温熱ケアで筋肉の緊張をゆるめるだけでも楽になります。
■ つらくなる前のケアが大切です(^^)
痛みが強く出てからでは、回復までに時間がかかることもあります。
違和感の段階でケアをしておくことで、悪化を防ぐことができます。
当院では、筋肉の状態や姿勢のクセを確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
「最近コリが強いな」
「寒くなってから調子が悪いな」
そんな方は、早めのケアがおすすめです♪
お気軽にご相談ください(^^)
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柔道整復師
佐藤 芽衣サトウ メイ
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