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八幡小通り整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/12
- 【冷えによる血行不良と身体の不調について】
- こんにちは！
八幡小通り整骨院の佐藤です♪
2月は寒さが最も厳しい時期です☆
この時期は「体が冷える」「手足が冷たい」「疲れが抜けにくい」といったお悩みが増えてきます。
実はこのような不調は、冷えによる血行不良が大きく関係しています。
■ 冷えが起こると体はどうなるのか
体が冷えると、熱を逃がさないように血管が収縮します。
その結果、血流が悪くなり、筋肉や関節に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
血流が悪い状態が続くと、
・肩こり、首こり
・腰痛
・足のむくみ
・疲労感
・回復力の低下
といった症状が出やすくなります。
さらに筋肉も硬くなりやすくなるため、動かしづらさや痛みにもつながります。
■ 冷えやすい方の特徴チェック♪
・手足が冷えやすい
・長時間同じ姿勢でいることが多い
・デスクワーク中心の生活
・運動習慣が少ない
・入浴はシャワーのみが多い
当てはまる方は、血流ケアがとても大切です^_^
■ 日常でできる冷え対策☆
・湯船に浸かって体をしっかり温める
・首、お腹、足首を冷やさない
・長時間同じ姿勢を続けない
・軽いストレッチや体操を取り入れる
・温かい飲み物をとる
「温める＋少し動かす」ことがポイントです♪
■ 早めのケアが不調予防につながります
筋肉の緊張をゆるめ、血流を促すことで、冷えによる不調は改善しやすくなります。
違和感の段階でケアを行うことで、症状の悪化を防ぐことができます。
体の冷えやコリ、だるさが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください^_^
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柔道整復師
佐藤 芽衣サトウ メイ
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