ヤワタショウドオリセイコツイン セイタイシンキュウコツバンキョウセイ
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八幡小通り整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 【受験・デスクワーク疲れの首・背中ケア】
- こんにちは！
八幡小通り整骨院です☆
2月は受験勉強や長時間のデスクワークで、首や背中の疲れがたまりやすい時期です。
長時間同じ姿勢が続くと、首から背中の筋肉が緊張し続けます。
その結果、コリ・頭の重さ・集中力低下にもつながります。
■ こんな症状は要注意☆
・首が回しにくい
・背中が張る
・頭が重い感じがする
・目の疲れが強い
これは筋肉の緊張サインです。
■ 簡単セルフケア♪
・1時間に一度は姿勢を変える
・肩をゆっくり回す
・首を軽くストレッチする
・深呼吸を入れる
短時間でもリセットすることが大切です^_^
つらさを我慢せず、早めのケアで効率もアップします♪
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柔道整復師
佐藤 芽衣サトウ メイ
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