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82件のブログがあります

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  • 呼吸が変わると、肩こりが楽になる理由。
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/7
    投稿者：
    松村佑貴
    呼吸が変わると、肩こりが楽になる理由。 UP
    肩こりがつらいと、「肩をほぐさなきゃ」「肩甲骨を動かさなきゃ」と思いがちですが、実は呼吸が大きく関係していることをご存じでしょうか。呼吸が浅くなると、胸や首まわりの筋肉が…続きを見る
  • 現代人は、息が吐けていない。
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/5
    投稿者：
    松村佑貴
    現代人は、息が吐けていない。 UP
    「呼吸はできているはず」そう思っていても、実はしっかり“吐けていない”人はとても多いです。現代人の生活は、スマホ・パソコン・緊張・時間に追われる毎日。知らないうちに身体は…続きを見る
  • 身体が教えてくれる「今日はこれくらい」
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    投稿日：
    2026/2/4
    投稿者：
    松村佑貴
    身体が教えてくれる「今日はこれくらい」 UP
    「昨日は元気だったのに、今日はなんだか重い」「前はできたのに、今日はしんどい」そんなふうに感じると、つい自分の調子を比べて落ち込んでしまうことがあります。でも、身体の調子…続きを見る
  • 調子が悪い日は、サボりじゃない。
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/3
    投稿者：
    松村佑貴
    調子が悪い日は、サボりじゃない。
    「今日は身体が重い」「なんとなくやる気が出ない」そんな日があると、「サボっているだけじゃないか」と自分を責めてしまう人は少なくありません。でも、調子が悪い日は、怠けている…続きを見る
  • 身体に優しくすると、心も静かになれる。
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/2
    投稿者：
    松村佑貴
    身体に優しくすると、心も静かになれる。
    「なんだか気持ちが落ち着かない」「理由はないけど、ずっと疲れている」そんな感覚を抱えている方は少なくありません。気持ちの問題だと思われがちですが、実はそれ、身体の緊張が関…続きを見る
  • 正月太りは“責めない”が正解。
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/30
    投稿者：
    松村佑貴
    正月太りは“責めない”が正解。
    お正月が明けて、「体重が増えた」「身体が重い」と感じている方も多いのではないでしょうか。でも、正月太りは特別な失敗ではありません。食事の時間が不規則になり、動く量が減り、…続きを見る
  • 整えるって、どういうこと？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/26
    投稿者：
    松村佑貴
    整えるって、どういうこと？
    「身体を整えたい」この言葉はよく聞きますが、そもそも“整う”とはどういう状態なのでしょうか。姿勢がまっすぐになること？歪みがなくなること？不調がゼロになること？実は、整う…続きを見る
  • 頑張らなくても整っていい。
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/23
    投稿者：
    松村佑貴
    頑張らなくても整っていい。
    「整えるためには、頑張らないといけない」「ちゃんと運動しないと意味がない」そんなふうに思っていませんか？でも実は、身体は“頑張った分だけ整う”とは限りません。疲れているの…続きを見る
  • 寒さ対策のためのピラティス
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/21
    投稿者：
    松村佑貴
    寒さ対策のためのピラティス
    寒い季節になると、「身体が冷える」「動くのがつらい」「肩や腰がこわばる」そんな感覚が増えてきます。厚着をしたり、カイロで温めたりするのも大切ですが、実は寒さに負けにくい身…続きを見る
  • ピラティスが“続く人”の共通点。
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/19
    投稿者：
    松村佑貴
    ピラティスが“続く人”の共通点。
    「続けられる人って、もともと意志が強いんでしょ？」そう思っている方はとても多いです。でも実際にピラティスが続いている人に共通しているのは、“気合い”でも“根性”でもありま…続きを見る
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