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デップ 京都桂店(DEP)のブログ

松村佑貴 のブログ一覧

192件のブログがあります

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  • お腹の内側の支えが姿勢と腰を守る理由
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/19
    投稿者：
    松村佑貴
    お腹の内側の支えが姿勢と腰を守る理由
    「体幹を鍛えましょう」「姿勢を維持するために腹筋が大事」よく聞く言葉だけど、実はその中心にあるのが“腹圧”という力です。これは単にお腹を固める力ではありません。身体の安定…続きを見る
  • 姿勢制御が整うと身体はもっと軽くなる
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/18
    投稿者：
    松村佑貴
    姿勢制御が整うと身体はもっと軽くなる
    「姿勢を良くしたいけど、背筋を伸ばしてもすぐ疲れる…」そう感じる方は多いのではないでしょうか。じつは姿勢というのは、筋力だけで支えているわけではありません。その裏側には、…続きを見る
  • 呼吸と姿勢の密接な関係
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    投稿日：
    2025/11/16
    投稿者：
    松村佑貴
    呼吸と姿勢の密接な関係
    背筋を伸ばそうとしても続かない。気がつくと肩が上がってしまう。呼吸が浅くて疲れやすい。これらの悩み、実は横隔膜がうまく働いていないサインかもしれません。横隔膜ってどんな役…続きを見る
  • 骨盤と呼吸の関係
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/15
    投稿者：
    松村佑貴
    骨盤と呼吸の関係
    「深く息が吸えない」「呼吸が浅くて疲れやすい」そんな悩み、実は骨盤の角度が関係しているって知っていますか？呼吸と骨盤は一見関係なさそうですが、実は“姿勢の土台”として強く…続きを見る
  • 反り腰も猫背も“骨盤の傾き”がカギ!
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/14
    投稿者：
    松村佑貴
    反り腰も猫背も“骨盤の傾き”がカギ!
    姿勢の悩みで多いのが「反り腰」と「猫背」。実はこの2つ、まったく逆の姿勢に見えて、共通の原因は“骨盤の傾き”にあります。骨盤が前に傾く（前傾）と、腰のカーブ（腰椎の前弯）…続きを見る
  • 腰が痛くなるのは“腰だけのせいじゃない”？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/12
    投稿者：
    松村佑貴
    腰が痛くなるのは“腰だけのせいじゃない”？
    前かがみになると腰が痛い。立ち上がるときに違和感がある。そんな人の多くに関係しているのが、“腰椎骨盤リズム”です。難しそうな言葉ですが、意味はとてもシンプル。腰椎骨盤リズ…続きを見る
  • 猫背が呼吸を浅くする？姿勢と呼吸の深い関係
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/11
    投稿者：
    松村佑貴
    猫背が呼吸を浅くする？姿勢と呼吸の深い関係
    長時間のスマホ姿勢、デスクワーク、寒さで背中が丸くなる…気が付くと“猫背”になっていませんか？実は猫背は、見た目だけの問題ではありません。呼吸の質を大きく下げてしまうこと…続きを見る
  • ピラティスで新しい運動習慣！
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    投稿日：
    2025/11/5
    投稿者：
    松村佑貴
    ピラティスで新しい運動習慣！
    「座っている時間が長い」「仕事・通勤スタイルの変化」「運動機会の減少」など“現代の生活スタイル”によって運動する習慣が減ってきています。身体活動の不足は、・腰痛や肩こりな…続きを見る
  • 継続のコツ。
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/3
    投稿者：
    松村佑貴
    継続のコツ。
    みなさんは今日までで続けていることはありますか？何かを「続けること」って大変なことですよね。ダイエットや運動、読書...などやってみたけどなかなか続かない。そういった経験が…続きを見る
  • 冬を軽やかに過ごすために今から始める。
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/1
    投稿者：
    松村佑貴
    冬を軽やかに過ごすために今から始める。
    朝晩の冷え込みを感じる季節になってきました。この時期になると「なんだか身体が重い」「疲れが抜けにくい」「冷えが気になる」冬になると、寒さで血流が悪くなり、筋肉がこわばりや…続きを見る
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