ピラティススタジオデップ キョウトカツラテン
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デップ 京都桂店(DEP)のブログ
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投稿日：2025/12/2
- O脚は脚だけの問題じゃない。
- 「O脚が気になる…」
「膝と膝の間がくっつかない」
「脚のラインが曲がって見える」
そんな悩み、実は“脚の形”の問題ではなく、
身体の使い方や骨格バランスの影響がとても大きいんです。
現代では生活習慣によって後天的に起こっている人がほとんどです。
O脚ってどんな状態？
・膝が外に向きやすい
・ももが外側に張る
・足のアーチが潰れやすい
・太もも前が緊張
という特徴があり、脚全体の“ねじれ”が関わっています。
なぜO脚になるの？
O脚の原因は、脚だけではありません。
・骨盤の開き・ねじれ
骨盤が外に開くと、股関節が外に引っ張られ、膝までO脚ラインに。
・股関節周囲の筋肉が弱い
股関節周囲の筋力が弱いと太もも外側が頑張りすぎてO脚を助長してしまいます。
・足のアーチが潰れる
扁平足・浮指があると、膝が内に入り、脚全体のねじれを誘発。
・立ち方・歩き方のクセ
片側重心・外側荷重・つま先が外を向く歩き方などがクセに。
つまり、O脚は全身のバランスの結果として起きている姿勢なんです。
ピラティスは“脚のラインを整える”のが得意
ピラティスでは、
・骨盤の位置を整える
・股関節の正しい動きをつくる
・内もも・股関節周囲の筋肉を使いやすくする
・足のアーチを修正
この「骨盤 → 股関節 → 膝 → 足」のつながりを整えるので、脚のラインが自然と内に戻りやすくなります。
O脚は脚だけを鍛えるよりも、骨盤・股関節・足の使い方から整えることが大切。
ピラティスで体の軸が整うと、脚のラインは自然と美しく、歩き方も軽くなります。
「脚の形を整えたい」「姿勢をきれいにしたい」
そんな方はぜひ一度体験してみませんか？
Pilates Studio DEP 京都桂店
〒615-8085
京都市西京区桂千代原町71-5
阪急桂駅から徒歩約15分
【ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス桂/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/整体/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/肩関節周囲炎/四十肩/五十肩/痛み改善/痩身/個室空間/理学療法士/作業療法士/シェイプアップ/太もも/もっこり肩/背中美人/健康/くびれ/背骨】
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