ピラティススタジオデップ キョウトカツラテン
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- 京都府京都市西京区桂千代原町７１－５
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デップ 京都桂店(DEP)のブログ
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投稿日：2025/12/9
- 寒い冬こそ運動が効きやすい理由
- 寒くなると外に出るのが億劫になったり、体を動かすのが面倒に感じやすいですよね。
でも実は、寒い季節こそ筋肉を動かすことが身体にとってとても大切なんです。
まず、冬は気温が下がることで身体が冷えやすくなり、血流が悪くなりがち。血流が滞ると、肩こりや腰の重だるさ、むくみなどが出やすくなります。さらに、冷えは筋肉が硬くなる原因にもなり、結果的に姿勢が崩れやすく、痛みや不調につながります。
もうひとつのポイントは、自律神経のバランスです。日照時間が短くなる冬は、副交感神経が優位になりすぎて気分が落ち込みやすくなったり、やる気が出ないと感じることがあります。
軽く身体を動かすだけで血流が改善され、筋肉がポンプの役割を果たし、気持ちも前向きになりやすいことが研究でも言われています。
特にピラティスは、呼吸をしながらインナーの筋肉を使い、身体全体の循環を促すので、冷えを感じやすい季節にもおすすめです。姿勢が整うことで呼吸も深くなり、体の芯から温まりやすくなります。
「寒いし動きたくない」そんな時こそ、短時間でも体を動かすだけで変化を感じられることが多いです。実際に冬から運動をはじめて、「体調が整った」「肩こりが楽になった」「気持ちがスッキリする」と感じる方はたくさんいます。
冷えや肩こり、むくみ、疲れやすさを感じている方こそ、この季節からのスタートがおすすめです。
寒い冬こそ、身体も心もあたためるピラティス習慣を始めませんか？
Pilates Studio DEP 京都桂店
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京都市西京区桂千代原町71-5
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【ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス桂/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/整体/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/肩関節周囲炎/四十肩/五十肩/痛み改善/痩身/個室空間/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/11字腹筋/背骨/ピラティス京都】
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