ピラティススタジオデップ キョウトカツラテン
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デップ 京都桂店(DEP)のブログ
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投稿日：2025/12/10
- 冬の肩こりが悪化する理由とは？
- 冬になると肩こりが悪化する人が増えます。
その理由は「寒さ」「姿勢」「呼吸」の3つが関係しています。
身体が冷えて筋肉が硬くなる
寒さで血流が低下しやすく、肩や首の筋肉がこわばりやすい季節です。
・肩のハリ
・首のこり
・重だるさ
・頭痛
こういった不調が出やすくなります。
寒さで肩をすくめやすい
冬は無意識に肩をすくめる姿勢になりやすく、
首～肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。
特に厚着やマフラーで、肩が上がった姿勢が続きがちです。
運動不足になりやすい
冬は外に出る機会が減り、運動量が落ちやすい季節です。
動かない時間が増えると、血流が悪化し、肩こりが慢性化しやすくなります。
呼吸が浅くなりやすい
寒さや厚着で胸が広がりにくくなると、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと首や肩で呼吸を補おうとして、さらに肩がつらくなります。
“呼吸の浅さ＝肩こりの原因”というケースはとても多いです。
ピラティスが冬の肩こりにおすすめな理由
ピラティスは呼吸と姿勢を整えながら動くため、
冬の肩こりの原因にアプローチしやすい運動です。
・呼吸が深くなる
・胸郭が広がる
・肩の緊張が抜ける
・血流が改善
・姿勢が整う
肩だけマッサージするより、根本的に変わりやすいのが特徴です。
「冬になると肩がつらい…」
そんな方こそ、根本から整えてみませんか？
Pilates Studio DEP 京都桂店
〒615-8085
京都市西京区桂千代原町71-5
阪急桂駅から徒歩約15分
【ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス桂/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/整体/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/肩関節周囲炎/四十肩/五十肩/痛み改善/痩身/個室空間/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/11字腹筋/背骨/ピラティス京都】
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