ピラティススタジオデップ キョウトカツラテン
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- 京都府京都市西京区桂千代原町７１－５
- 阪急桂駅から徒歩15分、車で5分
デップ 京都桂店(DEP)のブログ
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投稿日：2025/12/11
- 冬は呼吸が浅くなる？その理由とは
- 冬になると「息がしにくい」「呼吸が浅い」と感じる方が増えます。
実は、寒さは呼吸のしやすさにも大きく影響しているんです。
まず、冷たい空気を吸おうとすると身体は自然と胸をすくめやすくなり、胸郭が広がりにくくなります。胸が広がらないと深い呼吸が入りにくく、浅い呼吸が増えてしまいます。
寒い時期は体が縮こまりやすく、姿勢が丸くなりがち。猫背の姿勢では横隔膜がしっかり動けず、深い呼吸が入りません。呼吸が浅くなると、体は緊張モードに傾きやすく、自律神経も乱れやすくなります。
そんな冬こそおすすめなのが「ピラティスの呼吸」。胸郭がしっかり広がる呼吸と、インナーを使った安定した動きが、寒さで固まった身体にぴったりなんです。
・胸が広がりやすくなる
・肩の力みが抜ける
・横隔膜が動きやすくなる
・呼吸が深くなる
・姿勢が整う
呼吸が変わるだけで、肩こりや腰の重だるさがラクになる方も多く、冬の不調の土台が整っていきます。
冬の浅い呼吸が気になる方、呼吸と姿勢を整えたい方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。
Pilates Studio DEP 京都桂店
〒615-8085
京都市西京区桂千代原町71-5
阪急桂駅から徒歩約15分
【ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス桂/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/整体/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/肩関節周囲炎/四十肩/五十肩/痛み改善/痩身/個室空間/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/11字腹筋/背骨/ピラティス京都】
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