ピラティススタジオデップ キョウトカツラテン
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- 京都府京都市西京区桂千代原町７１－５
- 阪急桂駅から徒歩15分、車で5分
デップ 京都桂店(DEP)のブログ
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投稿日：2026/1/21
- 寒さ対策のためのピラティス
- 寒い季節になると、
「身体が冷える」「動くのがつらい」「肩や腰がこわばる」
そんな感覚が増えてきます。
厚着をしたり、カイロで温めたりするのも大切ですが、
実は寒さに負けにくい身体をつくるには“内側からの温かさ”がとても重要です。
冷えやすい原因の一つは、血流と呼吸の浅さ。
寒さを感じると身体は無意識に縮こまり、
呼吸が浅くなり、筋肉も固まりやすくなります。
その状態が続くと、温かさが全身に巡りにくくなってしまいます。
ピラティスは、
激しく動いて体温を上げる運動ではありません。
呼吸を深めながら、背骨や関節をやさしく動かし、
血流と循環を促して、じんわり温まる身体をつくる運動です。
・呼吸が深くなる
・お腹や背中の内側が使われる
・肩や首の力みが抜ける
・手足まで温かさを感じやすくなる
こうした変化が積み重なることで、
「冷えにくい」「寒さに耐えやすい」身体に近づいていきます。
その日の体調や冷えやすさを確認しながら、
無理なく身体を温めるピラティスを行っています。
寒いから動かない、ではなく、
寒いからこそ、やさしく動かす。
この冬を、少し楽に過ごすための準備を始めてみませんか。
Pilates Studio DEP 京都桂店
〒615-8085
京都市西京区桂千代原町71-5
阪急桂駅から徒歩約15分
【ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス桂/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/整体/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/肩関節周囲炎/四十肩/五十肩/痛み改善/痩身/個室空間/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/11字腹筋/背骨/ピラティス京都】
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